こんにちは！
なあです。
SNSを開くと
「本日入籍しました」
「実は….妊娠しました」
「大好きな彼と〇〇に行ってきました」
のような投稿を見て、
「いいなぁ…、私もいつかは」
と思ったことはないでしょうか？
今の私は
皆んなのようにSNSで
投稿できるような
彼氏すらいない….
私だって…
幸せ報告できれば
こんな惨めな気持ちに
ならなくて済むのに
ていうか、
本当に私にも
彼氏ができる日が来るのかな？
私このまま一生独身で
周りに嫉妬して生きていくのかな….
と、不安や、モヤモヤが
どんどん膨らみ
このままだと、
“不安”“嫉妬”“焦り”
“周りからの圧力”
に潰されそうで怖い。
この記事では、SNSで
嫉妬や妬みに狂わされそうになった時の
対処法をお伝えします。
ここまで共感したアナタは
最後まで読んでいってくださいね！
幸せ方向に嫉妬してしまう理由
SNSをみて
「いいなぁ。羨ましい」
そう思ってしまう理由は
何でしょうか？
それは、
あなたが他人と比べて
自分は劣ってると思っている状態です。
隣の芝生は青く見える、
という言葉を聞いたこと
あるでしょうか？
これの状況は
まさにその言葉が
当てはまります。
他人と自分を無意識に
比べてしまい
「なんで私だけ
当たり前の幸せが
手に入れらないの？」
と、無意識のうちに
被害妄想してしまうのです。
また、幸せを感じる方法は
人は1人1人違います。
SNSで自分にはない
幸せの形を見てしまうと
“何で私は普通の幸せを
手に入れられないの”
頭が勝手に思い込んでしまうのです。
“マイナスな感情”を切り替えるには？
じゃあ、
“マイナスな感情”が湧いてしまった時、
どうすればいいでしょうか？
わたしも過去には
誰かの幸せそうな投稿を見て
気持ちがモヤモヤして
落ち込み焦ることが多かったですが
まだ、
恋愛がうまく行ってない時から
「へえ、そうなんだ」
と無関心に近い状態で
見てました。
なぜなら、
『気持ちの切り替え方を知っているから』
です。
例えば、
「大好きな彼と入籍しました！」
という投稿を見たときは
「ああ、この人はみんなにおめでとうって
お祝いしてもらいたいんだな」
「私は彼氏がいなくても
十分充実してる」
「今度私が報告した時は
たくさんお祝いしてもらう番だから
お祝いしよう」
と考えます。
他にも
友達の惚気話を聞いたら、
「そうなんだ、幸せそうだね！
今度は私の推しの話してもいい？？」
と、今の自分が夢中なことに
話を切り替えます。
その方が話している相手も
聞いてもらえて嬉しいし、
自分の好きな話も聞いてもらえて
Win-Winじゃないですか？
気持ちの切り替え方は
色々あります。
私の場合は
発想の転換をして
頭の中を切り替えてます。
今回ご紹介したコツは
あくまで参考にと思ってください。
自分にあった切り替え方を
探して見つかるといいですね！
最後に
最後に、
重要なことをお伝えします。
それは、
『他人と自分を比べて落ち込まないこと』
人には人のタイミング。
ましては、“普通”“幸せ”の
価値観は人それぞれです。
他の誰かと比べて
落ち込んだところで
あなたには得はありません。
それどころか
あなたの周りにある
“小さな幸せ”を見逃してしまい
勿体無いです
自分の幸せの価値は
他人と比べす、
自分で決める
アナタはアナタのペースで
周りと比べて焦らずに
自分の人生を歩んで下さいね。
なあ
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